1. Tidur yang Mencukupi
Tidur yang tidak mencukupi, kandungan nutrien pemakanan dan kehilangan
elektrolit boleh menurunkan tahap tenaga. Semasa berpuasa pastikan:
- Dapat
rehat yang cukup dan tidur yang berkualiti supaya bangun dengan rasa
segar.
- Pastikan
badan anda terhidrat dengan Performance®.
- Rancang
makanan anda dan sertakan makanan yang memberi tenaga berpanjangan
seperti ESP Mixed Soy Protein Isolate Powder.
- Masukkan Coenzyme Q10 ke dalam diet anda untuk meningkatkan tenaga.
2. Cecair dalam Badan yang Mencukupi
Badan kita secara semulajadi kehilangan elektrolit melalui pernafasan,
peluh dan kencing. Kehilangan yang berlebihan menyebabkan dehidrasi yang mana
boleh menjadi lebih serius lagi dengan pendedahan kepada haba, tidak mendapat
cecair yang mencukupi sebelum mula berpuasa dan aktiviti fizikal. Ia juga boleh
menyebabkan sakit kepala. Elakkan dehidrasi dengan:
- Kekal
sejuk.
- Elakkan
pendedahan kepada haba yang berlebihan.
- Ambil Performance® penghilang dahaga ideal
yang menghidratkan, membekalkan gabungan propietari elektrolit OPTI-LYTE™ dan campuran unik
karbohidrat untuk memberi tenaga segera dan berterusan serta menyokong
penghidratan optimum.
3. Mengekalkan Berat Badan
Kita mungkin mengalami kenaikan berat badan yang tidak diingini kerana
terdapat kecenderungan untuk terlebih makan atau terlalu banyak menikmati
makanan yang tinggi dengan lemak. Ini menghapuskan manfaat sebenar berpuasa.
Kekalkan berat badan optimum dengan:
- Makan
secara sederhana.
- Mengamalkan
tabiat makan yang sihat melalui kawalan diri dan disiplin.
- Menutup
jurang nutrisi dengan Meal Shakes yang memberikan 19
vitamin dan mineral penting.
- Urus
berat badan anda dengan Cinch® Shake Mix, kaya dengan protein, serat
dan kalsium, memberikan manfaat makanan dengan rasa seperti pencuci mulut.
4. Pencernaan yang Lawas
Ketidakselesaan biasa dihadapi semasa berpuasa adalah sembelit yang boleh
berlaku akibat pengambilan cecair dan serat yang rendah. Adalah penting untuk:
- Minum
air yang mencukupi semasa sahur dan iftar.
- Kekalkan
diet kaya serat dengan pengambilan banyak buah-buahan serta sayur-sayuran.
- Atur
pergerakan usus dengan campuran propietari yang dipertingkatkan yang
mengandungi daun senna, dimana secara tradisinya digunakan sebagai julap
semulajadi.
5. Tiada Masalah Pedih Ulu Hati
Puasa secara amnya mengurangkan jumlah asid perut. Walau bagaimanapun,
pedih ulu hati boleh berlaku melalui pemikiran atau aroma makanan yang secara
semulajadi memberi isyarat kepada otak untuk meningkatkan pengeluaran asid di
dalam perut. Kawal pedih ulu hati dengan:
- Makan
secara sederhana.
- Hindari
makanan yang pedas dan berminyak.
- Kurangkan
pengambilan kafein.
- Ambil
protein berkualiti berasaskan tumbuhan seperti ESP Mixed Soy
Protein Isolate Powder untuk menguatkan otot perut dan esofagus.
- Ambil
pudina dan halia untuk melegakan ketidakselesaan penghadaman.
6. Pilih Makanan yang Sihat Ketika Sahur
Dehidrasi yang berpunca daripada ketidakseimbangan elektrolit, kelaparan
atau rehat yang tidak mencukupi boleh menyebabkan sakit kepala. Kurangkan sakit
kepala! Pastikan anda:
- Kekalkan
amalan diet yang sederhana dan seimbang - pastikan anda bangun untuk sahur.
- Pastikan
anda mengambil Protein Soya ESP untuk tenaga berpanjangan
dan rasa kenyang yang lebih lama.
- Hidrat
dan tingkatkan tenaga dengn Performance® membekalkan gabungan unik
elektrolit.
Ok.. Semoga perkongsian ini bermanfaat ya.. kepada sahabat2 Imah yang nak dapatkan beberapa set puasa Shaklee untuk kekal bertenagasa sepanjang puasa boleh hubungi Imah 011-56241909 atau tekan saja di SINI
No comments:
Post a Comment